1xHEALTH: El futuro del trabajo es salud y bienestar

En 1xINTERNET, empezamos el año 2023 con un reto: fomentar la salud laboral. Parece todo un cliché, PERO no se trataba de un desafío típico. Era un reto muy complejo, versátil y se enfocaba en fomentar el espíritu de equipo (al menos, ésa era la intención). Propusimos tres "retos" opcionales que los empleados podían elegir durante el primer mes: mantenerse hidratado, ser activo durante un mínimo de 30 minutos al día y no consumir alcohol durante un mes. También existía la opción de establecer tu propio reto, y nos inspiramos en las metas personales de nuestros compañeros, entre las que se encontraban caminar 30 km a la semana o reducir el uso del móvil. Puede que sea arbitrario, pero el comienzo del año es un buen momento para empezar, y este año damos prioridad a la salud y el bienestar.

1xHEALTH CHALLENGE

Seré sincera: fracasé totalmente en el reto que me propuse de caminar 5 km al día, pero aprendí cómo marcar objetivos realistas, lo cual es un comienzo para un futuro más saludable. Mejoré mi rutina de sueño desarrollando el hábito de leer antes de acostarme, inspirado por el consejo de un compañero. Nuestras reuniones de los lunes por la mañana se centraron en temas de salud: sueño, definición de objetivos, nutrición, etc. Compartimos experiencias e inspiraciones, cosas que nos han funcionado y consejos útiles. Incluso se hizo una demostración práctica de germinación: germinar semillas para obtener toda su potencia enzimática.

Jornadas de actividades en nuestras oficinas

Continuando con el primer mes de "retos'' hemos desarrollado diferentes maneras de poner 1xHEALTH en el centro de atención durante nuestros días de trabajo. Utilizamos un canal de Slack para compartir éxitos, frustraciones y recetas saludables. Organizamos actividades grupales en cada una de nuestras oficinas. El grupo español dio un paseo de 10 km en bicicleta por el hermoso parque natural de Los Toruños, seguido de un almuerzo saludable junto al mar en El Puerto de Santa María. El equipo alemán fue a un centro de actividades de saltos indoor en Frankfurt, donde Artem conoció a su tornado interior (encuentra las pruebas fotográficas a continuación).

1xHEALTH & Bienestar 

En 1xINTERNET valoramos mucho el balance entre el trabajo y la vida personal, y por eso lo hemos convertido en parte de nuestra filosofía de empresa. 1xHEALTH fomenta el espíritu de equipo y la inclusividad. Cuando la compañera islandesa Hrafi vino a visitar la oficina de Conil se apuntó con tres compañeros españoles que van regularmente al rocódromo a probar la escalada por primera vez.

“Antes de escalar me preocupaba que mi fuerza muscular no fuera suficiente para poder participar de verdad. Pero aprendí que escalar es mucho más que tirar de uno mismo cuesta arriba. También tiene que ver con el equilibrio, el agarre de manos y pies, el movimiento del cuerpo y un poco con enfrentarse al miedo a las alturas. Me divertí mucho y pude hacer mucho más de lo que esperaba a pesar de que no soy la más fuerte de brazos”.

Hrafnhildur Ýr Benediktsdóttir

 

Una persona escalando en una pared de un rocódromo

No queremos destacar a los más rápidos ni a los más fuertes, sino animarnos e inspirarnos mutuamente en cualquier punto de nuestro camino hacia la salud y el bienestar. Está demostrado que la flexibilidad en el trabajo mejora la salud mental y física, y por eso ofrecemos opciones de trabajo a distancia flexibles a todos nuestros empleados. Nuestros equipos colaboran y se comunican; salir de la oficina de casa para estirar las piernas después de estar sentado frente al ordenador es una parte necesaria de la jornada laboral.

La diferencia entre dar un paseo por España o por Islandia.

5K DAY por el Día Mundial del Cáncer

En febrero hicimos un "5K DAY" en el que se animaba a todo el mundo a correr, andar, nadar 5 km compartiendo su ruta en sus respectivas localidades. Fue divertido y nos hizo darnos cuenta de lo diferentes que son nuestros lugares y de lo diferente que es entrenar en sitios distintos. En Islandia los lugares son muy duros. No estoy segura de encontrar la motivación para correr 5 km con viento, hielo y nieve, pero Fanney y Hadda lo hicieron, ¡y se merecen estrellas extra por ello! Algunos miembros de nuestro equipo donaron dinero para la investigación del cáncer con sus 5 km participando en una campaña llevada a cabo por nuestros clientes UICC. UICC estaba realizando una campaña mundial de 5 km para crear conciencia sobre el trabajo que están haciendo para cerrar la brecha en la atención oncológica, una causa muy importante que estamos felices de apoyar.

De Berlín a Conil: 2.723 km colectivos

Inspirados por nuestros esfuerzos de actividad colectiva, diseñamos una misión a lo grande: llegar desde nuestra oficina de Berlín hasta la de Conil en un mes, es decir, ¡2.723 km! Las actividades que se cuentan en minutos se convirtieron en kilómetros y juntos hicimos remo, kitesurf, escalamos, corrimos, caminamos, montamos en bicicleta y nadamos los 2.723 km que nos separan de Conil. En junio nos encontraremos todos en Conil, así que hemos decidido seguir adelante, a ver si conseguimos dar la vuelta al mundo en los 80 días que nos quedan hasta encontrarnos. A ver si somos capaces de motivarnos unos a otros para llegar hasta el final... ¡mira este espacio! ¡Y mira cómo va este equipo de 1xHEALTH!

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